被同事排挤：以“稳”破局，守护自身节奏 面对同事排挤，核心不是强行融入，而是稳住自身状态，在尊重边界中寻找平衡。 首先，先“冷静观察”再“急于应对”。别急着自我否定“是不是我哪里不好”，也别冲动对抗。先默默观察：排挤是个别行为还是小团体现象？是否因工作分工产生误解？看清情况后，若只是轻微疏离，不必过度在意，避免因焦虑放大矛盾。 其次，用“工作联结”代替“刻意讨好”。不必刻意凑群聊天，可借工作建立自然交集：请教对方擅长的业务问题、分享有用的工作资料，或在合作项目中认真负责。上的认可比刻意拉近距离更有效，也能让对方看到你的价值，减少排斥感。 最后，守住“心理边界”，别让他人影响情绪。若排挤持续存在，告诉自己“同事是工作伙伴，不是必须成为朋友”。专注做好自己的事，下班后通过运动、和朋友聊天转移注意力。当你不把“被排挤”当作对自我的否定，就能减少内耗，在工作中保持从容心态。
