核心不是“完全隐藏”，而是**“选择性表达，理性管理”**，既不被情绪左右，也不压抑自我，具体可参考以下原则： 一、这3种情绪，建议“收敛或转化” - 失控的负面情绪：如被批评后的暴怒、对同事的嫉妒，直接发泄会破坏关系，可先冷静，事后私下梳理或找信任的人倾诉。 - 过度的私人情绪：如家庭矛盾的低落、失恋的痛苦，职场中过度流露易被认为“不”，可简单说明“今天状态稍差，疏漏请多提醒”，无需展开细节。 - 对工作的“负面抱怨”：频繁吐槽领导、抱怨任务解决不了问题，还易传闲话，有不满可找上级用“事实+建议”沟通（如“这个流程耗时，或许可试XX方法”）。 二、这2种情绪，可“适度表达” - 积极的工作情绪：如完成项目的喜悦、对同事帮助的感激，真诚表达能拉近距离（如“多亏你帮忙，难题终于解决了，谢谢”）。 - 理性的负面反馈：如对任务安排的困惑、对流程漏洞的担忧，用客观语气表达（如“关于截止时间，想和您确认下”），这是的表现。 职场情绪管理，本质是“对自己的情绪负责”——不被情绪控制行为，也不刻意伪装压抑。 我始终在这里呀，为你留着安全温暖的角落。你心里的情绪、没说的心声，都值得被好好听见呢❤️
