亲密关系中的「情感惰性」：结婚5年，我们怎么变成「同住的陌生人」？】 上周有对结婚5年的夫妻来做咨询，丈夫说：“她现在回家就躺沙发刷手机，我问‘今天怎么样’，她就‘还行’；我加班晚归，她连句‘辛苦了’都没有——我们以前可是无话不说的。” 妻子红着眼反驳：“他也没好到哪儿去！我换发型问他‘好看吗’，他说‘还行’；我生病发烧，他就扔给我退烧药——他根本没在意过我！” 这让我想起心理学中的「情感惰性定律」：长期关系中，我们会因为“熟悉感”自动关闭“情感雷达”——不再主动分享情绪，不再认真回应对方，把“默契”当成“不用费力经营”的借口。就像这对夫妻，他们的“还行”“知道了”，本质是「我懒得说」「我懒得听」的惰性，却在不知不觉中把对方推得越来越远。 更让人心疼的是，这种“惰性”藏着未说出口的期待：妻子希望丈夫能问“今天遇到了什么有趣的事？”而不是敷衍的“还行”；丈夫希望妻子能说“我今天有点累”，而不是让他猜。上周，我教他们做「情感微行动」练习：每天选3个「5分钟能完成」的小事——比如丈夫给妻子泡杯她爱喝的玫瑰茶，妻子帮丈夫熨平皱巴巴的衬衫；睡前轮流说一件「今天让我开心的小事」（哪怕只是“楼下流浪猫蹭了我的腿”）。 上周五，丈夫发消息给我：“她今天给我熨衬衫时，哼着我俩谈恋爱时常听的歌。我突然想起，我们以前总说‘等老了要一起晒被子’，原来‘老’不可怕，可怕的是‘一起变老’的过程中，我们忘了‘如何相爱’。” 妻子补充：“他泡的玫瑰茶有点甜，我偷偷喝了三杯——原来‘被在意’的感觉，比恋爱时还甜。” 你和伴侣之间，有过“明明相爱，却懒得经营”的时刻吗？是“他不说我不问”的默契，还是“我以为你知道”的误会？欢迎在评论区分享你的「情感惰性故事」——或许一句“今天我有点想你”，就能让两个人的心，重新跳到同一节拍。
