心理边界过强通常源于对“自我保护”的过度强化，核心是过去的经历或认知让个体觉得“开放自我会带来伤害”，从而用僵硬的边界隔绝外界以规避风险，具体可归结为3类核心原因： 过往负面经历的“防御性反应”：曾在人际关系中遭遇过边界被严重侵犯的伤害，比如童年时隐私被随意泄露、信任的人背叛自己，或成年后因过度付出被利用。这些经历让大脑形成“开放=受伤”的认知，进而用强化边界的方式避免再次受伤害。 对“失控感”的深度恐惧：这类人往往极度在意对自我生活的掌控权，担心向他人开放（如分享感受、接受帮助）会打破这种掌控——比如害怕依赖他人后会失去自主选择的能力，或担心他人介入后打乱自己的节奏，因此用强边界维持“绝对可控”的状态。 早期成长中缺乏“安全联结”的体验：童年时若父母或照顾者对自己忽冷忽热、情感回应匮乏，或经常否定自己的感受（如“这点小事有什么好哭的”），会让人从小觉得“主动表达需求不会被满足，甚至会被否定”。长期下来，便会关闭自我，用强边界减少对他人的期待和联结需求。
