情绪是生活的“导航仪”与“调味剂”，核心作用是帮助人适应环境、传递需求，并丰富生命体验。 具体可分为三大作用： 1. 适应与决策作用：情绪能快速预警风险（如恐惧让你避开危险）、推动行动（如愤怒促使你维护边界）、辅助判断（如愉悦感让你倾向重复有益行为），是生存和决策的简化工具。 2. 社交与沟通作用：情绪是无声的“语言”，通过表情、语气传递内心状态（如微笑表达友好、皱眉传递不满），帮助他人理解你的需求，是建立和维系人际关系的关键纽带。 3. 体验与意义作用：多样的情绪（如快乐、感动、悲伤）构成了完整的生命感受，没有情绪的波动，生活会变得平淡无味。正是情绪的存在，让成功更显珍贵，让挫折更有反思价值，赋予生活意义感。
