你是不是总被“必须”困扰？觉得工作“必须”做到极致，生活“必须”按部就班，和人相处“必须”八面玲珑。可“必须”像无形的镣铐，让我们疲惫又焦虑。 “必须思维”会放大压力，比如方案“必须”一次通过，就会在准备时紧张到失眠；觉得自己“必须”受所有人喜欢，就会刻意迎合，弄丢真实的自己。 想摆脱也不难。当“必须”冒出来时，问问自己：“不做到‘必须’的程度，真的不行吗？”把“我必须考第一名”换成“我会尽力考试，结果顺其自然”；把“我必须让伴侣时刻开心”换成“我会用心经营感情，也接受有摩擦”。 还可以每天找一件“不必完美”的事去做，比如随性画一幅画，不纠结技巧；随意跳一段舞，不管动作标不标准。在这些小尝试里，慢慢卸下“必须”的重担，你会发现，生活本就该轻松自在。
