2. 生活状态：“行动力”与“关系”是否顺畅
- 对日常事务（工作、爱好、社交）是否有主动参与的意愿，而非“被迫应付”；
- 与身边人（家人、朋友）的关系是否舒适，是否能感受到被理解、被支持，而非频繁冲突或孤独；
- 能否规律地照顾自己（如好好吃饭、睡觉、运动），而非长期忽略自身需求。
3. 内心反馈：“自我接纳”与“期待感”是否存在
- 面对自己的缺点或失误时，是否能宽容对待（“我也会犯错，没关系”），而非过度自责、自我否定；
- 对未来是否有“期待感”（如期待周末的计划、期待尝试新事物），而非觉得“未来没什么可盼的”；
- 是否觉得“当下的生活，即使不完美，也值得过”，而非总想着“等我拥有XX（钱、地位）才会幸福”。
关键提醒
幸福不是“永远开心”，而是“能接纳不完美，且多数时候能感受到生活的温度”。如果长期觉得“感受不到幸福”，也不必焦虑——幸福是动态的，偶尔的低落或迷茫很正常，可通过调整心态（如记录小事、主动联系朋友）慢慢找回状态，若长期陷入负面情绪，也可寻求心理支持。如何判断自己是不是幸福的
2. 生活状态：“行动力”与“关系”是否顺畅
- 对日常事务（工作、爱好、社交）是否有主动参与的意愿，而非“被迫应付”；
- 与身边人（家人、朋友）的关系是否舒适，是否能感受到被理解、被支持，而非频繁冲突或孤独；
- 能否规律地照顾自己（如好好吃饭、睡觉、运动），而非长期忽略自身需求。
3. 内心反馈：“自我接纳”与“期待感”是否存在
- 面对自己的缺点或失误时，是否能宽容对待（“我也会犯错，没关系”），而非过度自责、自我否定；
- 对未来是否有“期待感”（如期待周末的计划、期待尝试新事物），而非觉得“未来没什么可盼的”；
- 是否觉得“当下的生活，即使不完美，也值得过”，而非总想着“等我拥有XX（钱、地位）才会幸福”。
关键提醒
幸福不是“永远开心”，而是“能接纳不完美，且多数时候能感受到生活的温度”。如果长期觉得“感受不到幸福”，也不必焦虑——幸福是动态的，偶尔的低落或迷茫很正常，可通过调整心态（如记录小事、主动联系朋友）慢慢找回状态，若长期陷入负面情绪，也可寻求心理支持。
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