《菜根谭》里面讲：“性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。” 爱生气、发火，伤害他人的同时，也是在伤害自己。不轻易动怒，是一种智慧，也是善待自己的开始。 活在事情中，而非活在情绪里，基于现实去解决问题，这是一种新的生命境界。 情绪失控，已经成为了一种常见现象。 一位朋友就有这样的感受。 最近一段时间，他感觉到疲惫不堪。工作上的挫折，生活中的不顺利，都让他感觉很不满意，甚至看周围的人都有些不顺眼。 一次打车的时候，因为一些小事情，他和司机师傅争吵了起来。事后才有些懊悔，为了这种小事不值得，同时他也猛然惊醒：不知不觉中，他从情绪冷静，变得越来越焦躁易怒，这种变化自己竟然没有察觉到。 生气，变得戾气重，和长期不如意的经历有关，渐渐改变了他的性格。 其实，每一次遭受挫折，每一次遭受羞辱，即便事后过去了，它对我们的影响依然存在。这些负面情绪，会潜藏在心底，在某个时间，突然宣泄出来，制造更大的问题和灾难。 但是，一味的压抑情绪，不能解决问题，反而会变得更严重。那些不爱生气的人，是因为足够理智，但不解决内心深处的压抑，也会伤害自己。 正确的解决方式，不是宣泄，不是压抑，而是找到自身的问题，用理解和接纳的方式，疗愈自己。 生气的背后，是内在脆弱的体现，自身能量出现了萎缩。 比如，经历过许多失败的人，会认为事情做不好，是自己不好，对自身产生严重的自我攻击。久而久之，内心就受到很深的伤害，无法再接受，哪怕微小的打击。 所以，那些由于小事发火的人，并非完全是心胸狭窄，而是环境的动荡、生活的艰难，导致了内在的虚弱和不安。 认识到这一点，就会发现：外界并没有那么糟糕，是内心的焦虑和恐惧，放大了这一切，陷入了困局之中。 一切境遇，都是心的体现。改变的入口，就是从觉察内在开始，当觉知之光照亮时，那些负面情绪就会得到缓解，甚至可以消散，恢复原本的信心。 道可顿悟，德须渐修。短时间内可以发现问题的根源，但是对于承受压力很久的人，想要改变自身的状态，还是需要时间来疗愈。 面对环境的变化，不被境转，而是坚守自己的本心，不被负面情绪所破坏，就是当下需要的能力。 修炼心态，疗愈自己，是一个循序渐进的过程，可以从以下几个方面入手。 1.懂得接纳 接纳，有时候比改变还有用。 接纳，就是不做对抗，坦然的接受。即便是坏的事情，也可以去接纳，在这个过程中，磨炼自身的心志。 其实，生气和愤怒，都是在和某个事情或者某个人，做对立对抗，认为他们是来伤害和否定自己。可以尝试转换心态，允许和接纳，顺其自然地面对事情变化。 2.寻求看见 合理释放情绪，是找到合适的朋友，去看见自身的问题。 好的关系，其实是可以疗愈戾气的。但是比较稀缺，只有那些善良宽容的人，才可以对他们坦诚宣泄情绪，对方也会理解和接纳你。 看见，包含链接、信任与真诚。在这个过程中，负能量会被转化为正能量，自我得以疗愈，变得坚韧和强大。 3.自我觉察 阳明心学里讲：千思万虑，只是致良知。不论发生什么，永远不要忘记，有良知存在，如同一盏明灯，凭借良知便可以去除困惑。 良知主宰一切，所谓的烦恼和思虑，都是良知被蒙蔽了而已。原本的内心，本自清净，没有污染，本就是天然且纯粹的状态。 情绪失控的时候，只要觉察到大我永远在身边，在自己心中，就能瞬间恢复清醒的状态。勤加练习觉察能力，就能主宰自己的生命，不被小我所牵引，根本上改变自己。 生气是一种本能，不生气则是一种本事。能够驾驭住情绪，才能控制了人生，当变得冷静之时，生活才会没有内耗和犹豫，一切问题都有答案。 情绪管理，是职场中一个很重要的能力。优秀的企业家，可以做到冷静沉着，不因个人喜好做判断。 在今天，处于一个焦虑和不确定性的时代，想要保持情绪稳定，则更加困难。但是只有内在稳定，才能保持心力充满能量。
