判断自己是否属于“吸渣体”，核心是观察在感情中的 固有行为模式、择偶倾向及关系结果，可对照以下4个关键信号： 1. 反复陷入相似的“糟糕关系” 若每次恋爱/暧昧对象，最终都暴露出自私、敷衍、推卸责任、情感操控等“渣”特质（比如初期热情后期冷淡、习惯性说谎、不公开关系），且这种情况发生2-3次以上，而非偶然遇人不淑，可能是自身筛选机制或相处模式在“吸引”这类人。 2. 择偶时总被“危险特质”吸引 容易对有明显“风险信号”的人产生好感，比如： - 偏爱“神秘感强”（从不主动透露生活、社交圈模糊）、“自带脆弱感”（常卖惨博同情，却不解决实际问题）的人； - 忽略对方的“硬伤”（如对待前任的态度差、对他人缺乏尊重），反而被对方的“短暂热情”（如甜言蜜语、突击式关心）打动，甚至觉得“TA对别人不好，只对我特殊”。 3. 感情中习惯性“过度付出+自我妥协” 关系里总不自觉把对方放在优先位，比如： - 为迎合对方放弃自己的需求（如取消和朋友的约定、改变自己的爱好），且付出后常感到“不平衡”却不敢说； - 对方出现明显过错（如迟到、失信、忽略自己）时，会主动为对方找借口（“TA可能太忙了”“TA不是故意的”），甚至自我反省（“是不是我要求太多了”），难以坚定维护自己的边界。 4. 离开“渣人”后，容易陷入“自我否定” 每次关系结束，第一反应不是“对方不适合”，而是怀疑自己： - 比如觉得“是我不够好，TA才会这样对我”“如果我再包容一点，关系就不会断”； - 即使知道对方有问题，仍会忍不住回忆对方的“好”，甚至有复合的念头，难以彻底脱离不良关系的影响。
