复盘烂人烂事等于霸凌自己。 --复盘烂人烂事等于霸凌自己:一场对自我的精神绞杀。 心理学中的“反刍思维”恰如精神绞索，当我们反复咀嚼伤害性事件，大脑会持续分泌压力激素皮质醇。神经科学研究证实，这种强迫性回忆会重塑海马体结构，使痛苦记忆获得生理性固化，最终将心理创伤转化为神经系统的永久刻痕。 复盘伤害时看似在分析他人之恶，实则将施害者的否定内化为自我攻击。这种精神自戕比任何外界伤害更致命，它用虚构的“我本应该”持续鞭笞灵魂，完美复刻了 PUA中的煤气灯操控手法，只不过施暴者变成了自己。 荣格学派指出:反复撕开伤口的行为，本质是创伤成瘾的强迫性仪式。痛苦记忆通过边缘系统劫持前额叶，使受害者沉溺于“受难者身份”带来的虚假安全感。就像不断重播灾难现场的监控录像，我们误以为掌控了画面就掌控了创伤，实则将自己锁死在过去的废墟里。真正的心理疗愈需要承认伤害存在，但拒绝授予其定义自我的权力。用“这件事教会我什么”替代“为什么是我遭遇这些"。当停止用他人的恶意丈量自我价值，那些反复撕咬心灵的烂人烂事，终将在时间的长河中坍缩成无关紧要的星尘
