第一种陷阱：习惯性否定对方“你说得不对” 这可能是大部分人，不光是在伴侣间，而且在亲子、朋友、同事之间会常出现的沟通习惯。即无论对方说了什么，另一方都会第一时间进行否定和反驳。“不不不，你说得不对”“你说的有问题”“这件小事，有什么好说的”……在幸福研究领域中具有影响力的心理学作家格雷琴.鲁宾将这种沟通称作“对立性沟通方式”，这种含有攻击性的沟通方式，会让对方本能地产生被质疑被轻视的感觉。而习惯性反驳的人，其实内心非常害怕被人质疑和否定，所以才会在沟通过程中，用反驳的方式来证明“我是对的”“我没有错”。他们认为，如此一来，才可能在关系中占主导地位，大大降低被羞辱、被惩罚的可能性。 与习惯性否定相反的模式，是有意识的肯定。心理学家盖瑞.查普曼在其著作《爱的五种语言》中感受到彼此传递出的关注、关心、支持和欣赏。肯定对方有助于一段优质关系的建立和维系。
