生理性厌恶是一种本能反应，是身体对潜在威胁或不适事物的预警信号。当闻到刺鼻气味、看到密集物体，甚至与某些人接触时，那种从胃部翻涌、皮肤发紧的不适，便是它的直观体现。 生理性厌恶的根源，深植于人类进化历程中。远古时期，对腐肉气味的厌恶能避免食物中毒，对危险场景的本能排斥则保障生存。即便在现代，这种反应仍在保护我们——比如对不卫生环境的厌恶，本质上是对健康风险的规避。 但过度的生理性厌恶可能成为生活阻碍。若因此回避必要社交或正常场景，便需适度调节。可以尝试系统脱敏法，从轻微刺激开始逐步适应；也可借助正念冥想，在面对厌恶源时保持冷静，专注当下呼吸，减轻身体应激反应。 接纳生理性厌恶的存在，理解它是身体的“安全卫士”，同时以科学方法调适，我们才能既不被其束缚，又能享受健康自在的生活。
