从心理学视角看，自幼过继他人的个体在成长过程中可能面临身份认同和情感联结方面的挑战。平复心理的过程需通过系统性自我建构实现，而非单纯的情绪宣泄。 首要任务是建立完整的自我叙事。当事人需要客观收集与整合生命早期信息，包括过继原因、原生家庭及收养家庭背景等事实资料。这种基于事实的认知重构能减少理想化或妖魔化任何一方的倾向，帮助形成稳定的自我定位。 其次需处理潜在的情感冲突。部分个体可能产生被抛弃感或忠诚度冲突，此时需通过认知行为疗法中的现实检验技术：认识到过继决策多源于当时社会环境或家庭客观条件，而非个人价值否定。这种理性归因能有效降低自我否定风险。 人际关系方面，建议建立弹性边界。既不强迫自己完全割裂与任一家庭的情感联结，也不过度补偿某种关系。心理学研究表明，允许自己对不同家庭产生差异化的情感反应，反而能减少内心冲突。 最后需聚焦当下生活架构。通过建立稳定的职业能力、社交圈层及亲密关系，获得切实的身份认同支撑。当现实生活提供足够的成就感和归属感时，对过往经历的过度思虑自然会减少。 整个过程本质上是将“过继”重新框架为人生经历而非定义性特征，通过整合多元情感资源，最终形成更具包容性的自我认知。这种心理调适能力本身即是一种宝贵的心理资本。
