在亲密关系中，比冷暴力更崩溃的是心理学中的焦虑型依恋，你是否常常极度缺乏安全感，忍不住反复去确认对方的爱意，对陪伴有着强烈的渴望，却又深陷分离恐惧，甚至想24小时掌握对方的行踪，只要对方稍有冷淡和回应延迟，你就坐立难安。情绪从焦虑崩溃到愤怒。如果你有这些表现，很可能是典型的焦虑型依恋。 . 焦虑型依恋的形成，往往可以追溯到童年。小时候爸爸或许总很忙，你常常守着空荡荡的房间，无数次盯着门口，期待熟悉的脚步声，盼着他们回家抱抱你。偶尔他们会关心你，但更多时候留给你的是等待和一次次的失望。久而久之，内心滋生出恐惧：害怕孤单，害怕被丢下，害怕自己不够好，更害怕自己不值得被爱。 . 长大后表面看似成熟懂事，内心却住着害怕失去的小孩。于是在爱情里患得患失：他晚回一分钟消息，你的心跳就瞬间加速，反复怀疑自己做错了什么；他语气稍微冷淡一点，你就陷入无限内耗，甚至情绪失控，大发脾气；你越来越敏感，在每句话里寻找爱的证据，一次次追问你真的爱我吗？试图用承诺填补内心空洞。可你越想掌控对方，就越容易把他推远；他越是逃避，你就越焦虑，直到彼此心力交瘁。 . 但你要知道，你从来都值得被爱，并非难以相处，只是总在向别人索取安全感。真正能给你安全感的，只有自己。 . 如何走出焦虑型依恋困境？ 第一步 勇敢面对脆弱，你越坦然承认，对方越愿意给你安全感。 第二步 重心放自己身上，当生活逐渐丰富，爱情会变成锦上添花。 第三步 温柔表达需求，不再用情绪逼迫回应，对方反而更愿靠近你。 . 慢慢你会明白，真正的爱不需要讨好，而是能舒服做自己，彼此温柔靠近。当你学会爱自己，整个世界都会变温柔。不再焦虑委屈讨好，把重心放回自己身上，照顾情绪，点亮生活，变得有底气，有分寸，松弛而坚定。 . 其实让你痛苦的从来不是他不爱你，而是你不相信自己值得被爱。从今天起别再看轻自己，你不是因为被爱才有价值，而是本身就有价值，才值得被好好爱。当你真正爱上自己，所有美好都会不请自来。
