安全型依恋缺失是关键
婴儿通过母亲的回应确认“自我需求是否值得被满足”。若母亲对婴儿的哭闹、饥饿等信号总是及时回应，孩子会形成“我的需求合理且会被重视”的认知，成年后更能平衡付出与自我边界。
两种不安全依恋的影响
• 焦虑-矛盾型依恋：母亲回应不稳定（时而满足，时而忽视），孩子会形成“只有不断讨好，才能留住关注”的模式。成年后习惯通过过度付出换取认可，恐惧被抛弃。
• 回避型依恋：母亲长期忽视需求，孩子会认为“我的需求是麻烦”，逐渐压抑自我，用“讨好”避免冲突，形成“只要我足够好，就不会被拒绝”的执念。
讨好是早年生存策略的延续
婴儿无法独立生存，“讨好”本质是早年为获得生存资源发展出的策略。若这种模式未被修正，成年后会演变为“过度付出”——通过满足他人来确认自身价值，最终陷入自我消耗。
看见这份“付出”背后对被爱的渴望，是改变的开始。
