保持“情感联结”的主动性。别把对方的付出当理所当然，每天留10分钟专注交流——聊聊工作琐事、分享有趣见闻，哪怕只是吐槽天气，都能避免“同住陌生人”的疏离。定期安排“二人时间”，不必追求浪漫大餐，下班后一起散步、周末在家看老电影，这些低成本陪伴能强化“我们仍在彼此生活中心”的认知。
接纳变化，不执着“完美人设”。七年里，双方的习惯、需求都会变化：曾经能包容的小缺点可能变得刺眼，当初吸引彼此的特质也可能平淡。这时别纠结“他变了”，试着重新认识对方——比如发现伴侣近年沉迷养花，不妨参与其中，哪怕只是帮忙浇水，也能在新共同话题中找到新鲜感。
允许“边界感”，也留“成长空间”。婚姻不是“捆绑”，给彼此留独处或社交的空间：他和朋友打球时不连环追问，你报兴趣班时他也支持。同时一起设定小目标，比如共同学一门技能、计划一次短途旅行，在“一起变好”的过程中，既能看到对方的新面貌，也能为关系注入新动力。
七年之痒的核心，是从“靠激情吸引”转向“用经营维系”。只要双方都愿意多一分觉察、少一分抱怨，就能把“痒”变成婚姻更稳固的“痒点”。
