心理学中常提到的“人生三件事”,是一种帮助人们厘清生活边界、洞 轻心理负担的认知框架,核心在于区分不同事情的责任归属,从而》 少内耗与焦虑。 自己的事:指那些完全由自己掌控、能自主决定和负责的事情,比如 个人的选择、情绪、行为和态度等。做好自己的事,意味着承担起 身的责任,专注于能改变的部分,避免因过度放任或逃避而产生愧 疚。 别人的事:即他人的想法、选择、行为等,这些由对方主导,我们 无法直接控制。过度干涉别人的事,容易引发边界冲突和人际关系矛 盾;学会尊重他人的边界,不过度操心或强加自己的意愿,是保持任 康关系的关键。 老天爷的事:指那些超出人力控制的客观规律或偶然事件,比如天气、 生老病死、意外变故等。接纳这些无法改变的事,不与之对抗 过度纠结,能让人以更平和的心态面对无常,减少不必要的焦虑。 这一框架的意义在于,让人们将精力聚焦于“自己的事”,放下对“别 人的事”的过度干预,以及对“老天爷的事”的无谓抗拒,从而更高效 地应对生活,保持心理平衡。
