能感觉到你现在挺矛盾的，既舍不得完全断联，又不知道怎么从“前任”回到“普通朋友”的位置上。其实他现在的态度很明确：暂时不想碰感情相关的话题，更需要距离感。所以想维持普通朋友关系，或许可以试试这样做： 先给彼此“冷静期” 他提到“没特殊事情不要发信息”，其实是在传递“需要空间”的信号。前阵子的争吵和你的情绪，可能让他积累了不少疲惫，现在硬要聊感情或修复关系，反而容易让他抵触。不如先按他的节奏来，不频繁联系，也不主动提过去的矛盾，让他慢慢卸下“相处太累”的防备。 从“低压力互动”开始 既然之前让他帮忙时他没有拒绝，说明他暂时不排斥“非感情向”的交集。之后可以偶尔找些真正需要帮忙的小事（比如问个他熟悉的问题、托他带个东西），互动时保持轻松客气，像对普通朋友一样自然，不提感情、不抱怨，聊完就结束，不拖泥带水。这样既保持了微弱的连接，又不会给他压力。 接受“关系降级”的现实 普通朋友和恋人的边界很重要。现在别期待他像以前一样关心你、回应你的情绪，也别下意识用情侣的标准要求他。比如他没秒回信息、语气平淡，都别多想，就当是普通朋友间的正常状态。慢慢让他感受到，你真的接受了分开的事实，现在只想以轻松的方式相处，或许他反而会放下戒备。 其实很多时候，前任能不能做朋友，取决于双方是否都能彻底放下过去的身份。先别急，给他点时间，也给自己点时间适应这种变化，或许慢慢就找到舒服的相处方式了。
