《“我每天删三次朋友圈，还是觉得不安全”｜数字时代的‘表演型人格’危机》 有位来访者让我印象深刻：她每发一条朋友圈都要反复斟酌配图和文案，删除所有露出法令纹的照片，给同事点赞前先查聊天记录确认“没有得罪过对方”。更夸张的是，她甚至为领导点赞的延迟焦虑到失眠：“他是不是觉得我讨厌他？” 这种“社交表演焦虑”折射出数字时代的身份危机：我们活在点赞数的数据牢笼里，把“被认可”等同于存在价值。心理学中的“社会计量器理论”解释：人类天生需要社会反馈，但当这种反馈变成即时、量化的数字游戏时，就会催生病态的自我监控。就像一位网红朋友坦言：“我拍vlog时要在镜头前微笑，下播后躲在厕所哭——表演到连自己都分不清真假。” 今晚试试“数字卸妆”：关掉朋友圈分组功能，发一张素颜吃泡面的照片；给十年前的老同学发条消息：“最近好吗？想听你说说没发在网上的故事。” 真正的联结，从不在精修的滤镜里，而在真实的心跳声中。 你有多久没发过“不完美”的朋友圈了？评论区扣个1——让我们一起找回“不表演”的勇气。
