当伴侣做不到这点时，焦虑的幼我便更加确信自己会遭到抛弃，更加竭尽全力获取伴侣的关注。 焦虑开始启动的第一层保护行为：
焦虑开始启动的第一层保护行为：不断奉献自己，不求回报。（因为焦虑型在过去的经验中形成了“我必须不断付出才能被爱"的思维模式，成年后就会试图用付出来控制关系"我为你付出一切，你就没理由离开我"）。当感到与对方的距离在拉远，或是生活所迫，或是刻意疏远，焦虑就会启动第二层保护行为：
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不断尝试与伴侣联系。信息轰炸（特别是当对方没有及时回复时），不停打电话，到伴侣常去的地方蹲点
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计时。记录伴侣用了多久才回复，等同样长甚至更长的时间再回复。
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没做错却道歉。这种行为儿时形成，根深蒂固。那时总觉得父母疏远，一定是自己做错了什么。
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迫使伴侣继续交谈，直到亲密感重建。这种交谈可能会通宵，到问题解决为止。
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不愿主动示好。乍一看，这种行为可能与重建亲密感背道而驰，其实这样做是为了让伴侣主动示好，证明他们的爱。
如果以上行为都不足以抚慰焦虑，为了让伴侣回心转意，焦虑通常会启用抗议行为(protest behavior)。这是惊慌失措的孩子为了维持关系的绝望之举，尽管这样做的后果只会把伴侣越推越远
这是惊慌失措的孩子为了维持关系的绝望之举，尽管这样做的后果只会把伴侣越推越远。-
空洞的威胁。威胁说如果伴侣不满足我们的需求，就和他们分手。
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愤怒的指责。意图令伴侣因内疚而回心转意。
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歇斯底里。幼我失控，怒不可遏，举止失常。
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网络跟踪。揣摩伴侣在社交账号上点赞和关注的内容。沉迷于观看他们的抖音视频，仔细翻看他们的各平台账号上的内容。
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出轨。故意出轨让伴侣吃醋。
回避型伴侣会如何回应呢？通常会逃得更远，因为这是他们知道的感到安全的唯一方式。我们将此种行为称作去激活策略，以下是一些例子。
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不回电话或短信。一连几天没有音讯，即便之前在聊天软件上聊得热火朝天，或是有过一次美妙的约会。
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不给承诺或不说"我爱你"。他们不透露对我们以及这段关系的感受。
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在讨论未来时含糊其词。即使恋情进展顺利，他们也不愿意做具体的安排。
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保持身体距离。他们不会表现爱意，不喜欢在对方家里过夜，即使早已经在一起，还是不愿意考虑一起生活。
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总加班或出差。他们以加班和出差为理由，与对方保持距离。
这些去激活策略令焦虑更觉焦虑，焦虑可能会启用抗议行为，促使回避型伴侣也升级自己的行为，启用消除行为(elimination behavior)。
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对焦虑吹毛求疵，比如直接说焦虑黏人。他们这样做不是为了打击焦虑，而是为了提醒自己这是与我们保持距离的最佳借口。
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与他人保持暧昧关系。无论是身体上，还是情感上与他人暧昧，都能拉开与焦虑的距离，削弱彼此之间的关系。此举还会表明这些伴侣不会将所有鸡蛋都放在一个篮子里。
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提分手。这种分手来得特别突然，通常是在焦虑以为关系进展顺利的时候。这往往令焦虑型人士始料未及，焦虑会因此陷入一种疯狂的状态，对关系出了什么问题寻根究底，或者更糟，疯狂从自己的身上找原因。
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突然消失。突然从焦虑的生活中消失，没有任何征兆，不给任何解释。
