“孩子总是因为小事闹情绪，我很想帮他，但不知道怎么做” 很多父母在孩子有情绪的时候，会习惯用两种方式应对——要么立刻满足他的要求，让他安静下来； 要么直接制止甚至批评，希望他赶快停下。 但不管哪一种，本质上都在切断孩子和情绪的关系。我们担心情绪继续蔓延，怕麻烦，也害怕自己无法承受那份哭闹、愤怒或失落。 那要怎么做呢？ 答案就是：承认他的情绪，其实比急着帮他解决情绪更有效。 因为情绪并不是需要被“修理”的故障，而是需要被看见的信号。 尤其是孩子，还不具备成熟的表达能力，他们需要大人帮他们“翻译”那份难以言说的感受。 比如，孩子看到别人有的新玩具，自己也很想要。 你不买，他会哭闹； 你买了，过几天他还会因为别的东西再闹一次。 这是因为，那份“别人有我没有”的失落感，从来没有被真正接纳和理解过。 如果这时候，你蹲下来，看着他的眼睛，轻轻地说： “你看到别的小朋友都有，就你没有，你心里很委屈，是吗？” 你没有承诺会买，也没有否定 他的感觉，只是帮他把感受说出来。 这一刻，他的内心会感到被理解，情绪的张力自然会松动。 同样的道理，也适用于亲密关系。 想象一下，你跟伴侣说自己很累，对方立刻开始给你建议： “那你早点睡、多休息啊。”你会有什么样的感受？ 多数时候，我们更希望听到的是： “你最近真的很辛苦吧，一直在忙，还得照顾家里。” 当对方接住了我们的情绪，我们的心就会软下来，甚至会愿意自己去调整。 因为当情绪被允许存在、被准确命名时，大脑会自然降低警觉，身体也会慢慢放松。 只有这样，我们才有可能去谈解决办法。 所以，承认情绪并不是停留在原地， 而是为情绪找到一个安全的落脚点，让接下来的沟通变得可能。 被看见的感受，会让人更有力量去面对问题。 所以，下次当孩子、伴侣、同事向你表达情绪时，不必急着给方案。 先用一句真诚的理解，让他知道他的感受很重要。 这种回应，往往比任何建议都更能让情绪平复。 “承认一个人的情绪，其实比急着帮他解决情绪更有效。”
