来访者小林上周在咨询室红了眼眶。 她负责的项目方案被同事小雅“微调”后报给领导，小雅轻描淡写地说：“小林太忙了，我顺手完善了下。”结果领导表扬小雅细心，对小林只字未提。更让她憋屈的是，小雅转头又来拉着她的手说：“对不起呀小林，是不是我抢了你的功劳？我真不是故意的。” “我明明气得发抖，却不知道怎么反驳。说她故意的，显得我小心眼；不说，又咽不下这口气。”小林的话，戳中了不少职场人的痛点——面对那些擅长“示弱邀功”“背后传话”“扮无辜挑拨”的同事，我们常常陷入“说出来像计较，忍下去又委屈”的两难。 这类被俗称“绿茶”的职场行为，本质上是一种“隐性攻击”：用看似无害的方式争夺资源（比如关注、认可、机会），同时避开正面冲突，让你有火发不出。 遇到这种情况，硬刚往往会落入对方的“剧本”——你一激动，反而成了“脾气差”“不好相处”的人。或许可以试试这三个思路： 1. 先稳住“情绪锚点” 对方越是表现得无辜，越容易勾起你的愤怒或焦虑。这时候可以在心里默念一句：“她在做什么，和我是谁，没关系。” 别让她的行为定义你的价值，情绪稳了，才不容易被牵着走。 2. 用“事实说话”代替“猜心思” 如果她抢了你的功劳，别急着说“你故意的”，而是平静地在公开场合（比如会议上）补充：“这个方案里关于用户调研的部分，我之前花了三周时间收集数据，主要结论是……” 用具体事实划清边界，比指责更有力。 若她在背后传话，听到后可以直接找她：“听说你觉得我某个做法不太合适？具体是哪部分呢？我们可以聊聊。” 把暗地里的拉扯摆到明面上，反而能让她的小动作无处遁形。 3. 把精力放在“你的战场” 职场最终拼的还是核心竞争力。与其纠结她怎么“表演”，不如专注提升自己的不可替代性——当你的能力和成果足够清晰时，旁人的小动作很难真正撼动你的位置。就像小林后来专注优化方案细节，领导在复盘时自然注意到她的付出，反而对小雅的“小聪明”有了判断。 职场不是游乐场，总会遇到形形色色的人。比起“打败”谁，更重要的是守住自己的节奏：不被他人的套路消耗，也不因为对方的做法降低自己的底线。毕竟，能走得远的人，靠的从来不是“绿茶”式的算计，而是扎实的能力和让人信服的人品。 下次再遇到类似的情况，或许可以深吸一口气：“你的戏，我不陪演。我的事，我自己撑得起。”
