1. 讨好型（The Placater）
表现：
· 语言："都是我的错""只要你开心就好"
· 身体：弯腰、缩肩、仰视他人，表情紧张
· 内在感受："我不值得被爱，过度牺牲自己"
形成原因：
童年时期通过讨好暴躁或冷漠的照顾者来获得安全感，形成"只有顺从才能生存"的信念。
2. 指责型（The Bla mer）****表现：
· 语言："都是你的错！""你怎么永远做不好？"
· 身体：叉腰、手指指向他人、下巴抬高
· 内在感受："我要控制一切，否则会被伤害"
形成原因：
成长环境中有人通过指责维护权力（如酗酒父母），孩子学会"用强硬态度来保护自己"。
3. 超理智型（The Computer）
表现：
· 语言："根据数据…""理论上应该…"
· 身体：僵硬、双手交叉、面无表情
· 内在感受："情感是危险的，逻辑才能保护我"
形成原因：
童年情感需求被忽视，只有表现出"过度理性"才能获得关注（常见于高知家庭）。
4. 打岔型（The Distracter）
表现：
· 语言："哎呀你看那个…""换个话题吧"
· 身体：坐立不安、眼神飘忽、小动作多
· 内在感受："面对冲突不如消失"
形成原因：
成长在混乱家庭（如父母频繁争吵），用搞笑或转移话题避免冲突激化。
5. 一致型（The Leveler）
健康模式：
· 语言："我感到…我希望…"
· 身体：放松、眼神接触、呼吸平稳
· 内在感受："我能真实表达自己，也尊重他人"
培养方法：
萨提亚的"冰山模型"练习：
1. 事件 → 2. 感受 → 3. 观点 → 4. 期待 → 5. 渴望（如：被爱/被尊重）
