妒忌是由现实或臆想中的情敌或竞争对手会使珍贵的亲密关系面临丧失的危险，所引起另一种消极的情绪体验。妒忌包含多种情感，既有悲伤沮丧，也有因伴侣魅力四射而产生的自豪。但界定妒忌最恰当的三种情感是：伤害、愤怒和恐惧 妒忌有两种类型：反应性嫉妒——指人们在觉察到自己所珍视的亲密关系面临实际的威胁时产生的吃醋心理。 怀疑性妒忌——是指伴侣并没有不端行为，只是由个体的猜疑所引起的妒忌。这种怀疑完全没有事实根据，纯属子虚乌有。 这两种妒忌类型的划分并不像看上去那般泾渭分明。信任一旦丧失就很难恢复，对伴侣出轨的妒忌反应可能总也挥之不去，持续数年而变成怀疑性妒忌。 对妒忌的反应各人都不同~ 安全型或痴迷型依恋的人——对亲近感到相对轻松自在的人——更有可能表达自己的忧虑并努力修复亲密关系。 疏离型和恐惧型依恋的人——更可能装出若无其事，或做出满不在乎的样子，以逃避问题或否认自己的苦恼。 如何积极有效应对嫉妒呢？ （1）减少非理性的、灾难性的思维，这种思维夸大了亲密关系中收到的威胁或亲密关系丧失所带来的损害； （2）提升妒忌伴侣的自尊； （3）改善沟通技能，以便伴侣能阐明其期望，在行为界限上达成共识，从而防止因误解而引起的妒忌； （4）增加亲密关系的满意度和公平性。 警示：如果你不能确信，无论是否拥有伴侣的爱，你都是一个有价值的人，那么，这种状况就会对你和伴侣的健康造成危害。
