在人际关系的舞台上，“情绪筑墙”悄无声息却又威力巨大。它是一道无形的屏障，隔开了心与心的交流，冷却了原本炽热的情感。 爱情里，争吵后的冷战便是情绪筑墙的鲜明体现。一方因被指责而委屈，另一方因不被理解而愤怒，于是，两人关闭沟通的大门，沉浸在自己的情绪里。每一次沉默，都像是在加固这堵墙，让曾经的甜蜜渐行渐远，矛盾也在沉默中不断发酵，最后成为感情的暗礁。 职场中，上级的严厉批评和不合理要求，让员工内心愤懑，却又敢怒不敢言。这种负面情绪不断累积，在员工心里筑起一道墙，对工作失去热情，与领导的关系也变得疏离。这堵墙不仅阻碍个人职业发展，也影响团队协作，降低工作效率。 情绪筑墙的形成，往往源于过往的伤害、不被理解的委屈、对自我的过度保护。一旦形成，便像一道鸿沟横亘在关系中间。那么，如何打破这堵墙呢？ 当察觉到情绪筑墙时，要勇敢迈出第一步，坦诚地表达自己的感受。不是指责和抱怨，而是说出内心的真实想法，“我很伤心，因为你的话让我觉得不被尊重”。倾听也同样重要，放下偏见，认真聆听对方的声音，给予理解和支持，让对方感受到被接纳。用真诚的态度和温暖的行动，逐渐软化这堵冰冷的墙，让爱与理解重新流淌。
