本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
最近一段时间，内心总是对自己进行贬低，为了让自己感觉好一点，于是就找机会去贬低别人，我想要探寻这个“我不够好”背后的核心原因，以及如何解决这个问题。其实，我也发现，当把这个问题写下来的时候一些解决方法也已经出现在了脑海中。比如做正念冥想，比如继续追问，比如发现自己的优点，比如写成功日记等方法。
昨天在写卡的时候有一句话被同学看到了，并且好像给了他一些力量和提醒。
“我有很多面，并且还在不断发展”。
这句话是我写的，也是一个基本的事实。其实每个人都有很多面，也都在不断发展。
有的人可能在工作上表现一般，但却拥有一个好身体，有人身体不好，但却拥有极其丰富的精神世界，有人智慧聪明，但却长相平平，如果我们留心观察和了解，就会发现几乎每一个人都有对自己不满意的地方。
有人在工作中高情商，但回到家里去暴躁如雷，有人对外人和蔼可亲，但对自己却严厉苛刻，有人很成功内心却很孤独，有人看上去道德低下，但有时候却牺牲自己帮助他人，每一个人都有很多面。
不同的场合表现不同，这是社会需要也是一种自我保护。比如职场中的生存法则是价值第一，那么为了这个价值的实现，领导就需要表现的强势一点，用胡萝卜和大棒一起来确保任务高调完成。
否则，如果你把在家里的温柔体贴拿到职场上，最后很可能自己机会成为牺牲品。 在一个争权夺利的地方最忌讳交浅言深和感情用事。但在家里这样一个需要温情关怀的地方如果表现职场那一套也行不通。 所以，一个基本的事实是一个人在单位和家里是不一样的，而这几已经是两面了。还有在朋友面前，陌生人面前，陌生的地方等等。 另外一点就是不断发展的自我特征。 一个人每天都在变化，从微观的细胞到整体的系统，想法念头也是瞬息万变。 比如昨天的我还觉得自己不够好，经过一次理性思考和发现优点联系，我又觉得自己还可以，是不是到明天我就会觉得自己很好了呢？ 这一切都有可能。 比如写作，特别是写卡。很明显的是在写卡上跟三月份的自己比起来现在有了进步。在简洁和一卡一事上有了巨大进步。 而这些变进步都在更新昨天的我在写作上的状态，其他的事情也是类似。 只要我们还活着，只要我们还参与社会活动，只要我们还在做事思考感受，那么我们就有很多面，而且还在不断发展中。 那么，我们对自己某一个事情，某一个时刻的失败怎么能泛化为整个人全面的失败呢？这是我明显的以偏概全以点概面德错误思维。 说到这里，我又想起来人们最容易犯的几个错误思维习惯：非黑即白，以偏概全，灾难化思维，读心术。生活中的绝大多数烦恼也是由这几个思维带来的。 别说自己不够好，只说自己在哪些事情上还不够擅长需要练习；也别说自己是个失败者，只说自己再某些事情上还没有成功；别说自己一无是处，要多看到自己有的做的好的地方。 最终我们其实要养成的是一个富有弹性的灵活的思维，而不是内化了一大堆僵化的教条和规则。 今日的思考很有意义和价值，让我强化了客观全面评价自我的意识，让我强化了如何客观全面评价自我的方法，让我也强化了如何给自己积极的暗示，让我强化了学习和练习的目的是培养弹性灵活的思维。
