在开始之前，想和大家先区分两个概念： 自我肯定vs自我理想化。 我们常常以为，自我肯定就是告诉自己： “我足够好，我足够棒，我什么事情都可以搞定。” 但其实，这并不是真正的自我肯定，而是自我理想化。 自我理想化，就是我们把自己放在一个全能神的位置： 要求自己要做到足够完美，才能被看见，才能被肯定。 这种看似积极的鼓励，实际上是一种隐形的暴力。 因为，它的本质是——不允许自己真实地存在。 阿铭从小在打压式的教育里长大， 长期活在否定之中。 成年后，他开始反驳这些声音，告诉自己： “我很棒，我什么都能做到！越觉得我不行，我越要行。” 他变得要强、努力、无所不能。 一开始，他以为这是在肯定自己， 但后来，这样的“肯定”让他变得越来越疲惫。 这就是自我理想化的代价， 表面看似鼓舞，实则是用更高的标准约束自我， 这更像是，把别人的鞭子接到自己手里，一直在鞭笞着自己。
