婚后的第五年，生活如同设定好的程序。早上六点起床做早餐，送孩子上学，打扫房间，买菜，准备午饭，下午处理工作，接着接孩子、做晚饭、辅导作业、哄睡……夜深人静时瘫坐在沙发上，身体像被掏空，脑子一片空白，想不起为自己做了什么。 丈夫回家后刷手机，孩子吵闹着要陪玩，家务堆积如山。起初，看着整洁的家、家人满足的餐盘，觉得这就是自己价值的体现。但渐渐的，一种空洞感从心底弥漫开来。在餐桌上沉默的时间增多，对丈夫的工作话题没兴趣，朋友邀约也总以“家里走不开”推脱。 翻看以前的照片，那个爱唱歌、写生、和闺蜜讨论电影的女生眼神明亮，而镜子里的自己满脸倦怠、眼神茫然。意识到那个叫“我”的存在，在日复一日的家务和责任里逐渐模糊。 和丈夫的感情也在琐碎中变得温吞，交流仅限于孩子和家庭事务，心动和分享内心世界的热烈被磨平。一次因孩子教育理念争执，脱口而出“你觉得这个家就是旅馆吗？我天天像个保姆一样伺候你们，我的感受谁在乎过？”这句话既是对丈夫的控诉，也是对长期忽视自己的反思。 从心理学角度看，马斯洛需求层次理论中“自我实现”是最高层次需求。一个迷失自我、只剩奉献付出的人，很难保持内在满足和积极情绪，也会影响亲密关系。 找回爱的温度，要从重新找回“自我”的声音开始。这并非自私，而是维系健康关系和家庭生态的必要基础。开始尝试每周固定留出一晚只属于自己，让丈夫照看孩子，不安排家务。有时拿起画笔涂鸦，有时约朋友喝咖啡，有时独自看电影。起初带着巨大的内疚感，觉得家里没了自己会“乱套”。但实际上，世界并未崩塌，丈夫体会到带孩子的乐趣和责任。 更重要的是，当带着“为自己充过电”的轻松感回家时，面对家务和孩子不再充满怨怼，和丈夫也重新有了话题，“我”的碎片正一点点拼凑起来。烟火气里的温暖，需要两颗各自丰满的心交融。牺牲自己撑起的港湾，终有一天会连同压抑的渴望一起坍塌。爱家人之前，先拥抱那个被冷落已久的自己，这才是长久幸福生活的秘诀。
