1.人跳事。 我们通常很容易代入感性的角色，特别是那种活泼型的，完美型的，更形容感性。困于一个人，长时间就会感觉心里很糟糕，很内耗。而困于一件事，是会让自己成长，我们不为一件事否定一个人，比如这个人出轨了，他人品怎么这么坏啊，不是的，是这个人做了什么事情让你感觉不爽，从而让我们产生思考。 2.好处理论 我们考虑这个人对我有什么好处。高内耗的人最容易被消耗的就是ta毫无好处的人。那些伤害过ta的人，PUA他的领导，不认可他的家人亲戚，而对他有好处的人又不去靠近，30+的女生，一会孩子，一会父母，一会男人，一会工作，关系经营的够累了，再牛逼的心理素质，在这些众多压力下也会被消耗掉，这个时候就要去做选择题，舍掉那些对你毫无意义的人。 3.优化性格 完美主义的人太在乎别人的评价，别人的一个眼神一个表情，脑补一片，提前焦虑。一件事EMO半天也不去做，调整下性格就不会那么敏感，不用太在意别人的看法，评价，不提前假设坏的可能，简单的我就想做好这一件事就可以
