对一段感情过度“上头”甚至已经感到痛苦，还是难以自拔，这可能是一种“创伤迷恋”。心理学家弗洛伊德认为，人会无意识地复现创伤场景，并试图修复过去的伤口。如童年遭受情感忽视的人，长大后可能会被冷漠的伴侣吸引，希望通过改变对方来弥补童年缺失的关爱 盖瑞·查普曼在《爱的五种语言》一书中提到，爱不仅是一种情感或意愿，更是一种需要学习和实践的能力。爱的目的，不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉，去做些什么。当你学会理解他人，用超越自我的智慧去爱一个人之后，你会发现:爱就是一件“越爱越会爱”的事。 心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中提出，爱的本质是给予。爱不是被动接受，而是主动地给予，包括时间、关怀、知识和情感生命力等。这不是牺牲，而是一种内在丰盈的体现，当爱意在人与人之间相互传递，感情会越变越好，同时你也会获得成就感，感受到生命的意义。 从心理学的视角来看，爱远不止于亲密关系，而是一种多维度、多层次的情感连接与行为模式。心理学家鲍尔比的依恋理论指出，和他人建立情感纽带，是人类的天然需求。对朋友的爱、对家人的爱、对宠物的爱、对世间万物的爱..…...这些爱构成了“爱的光谱”，在爱的滋养下，你和你所爱的对象能共同成长。 心理学家卡尔·罗杰斯提过一个概念，叫“无条件积极关注”，他认为真正的爱是对一个人本质的全然接纳，而不是对这个人的表现或条件的认可。你可以试着理解、接纳、无条件地爱自己，停止用完美的眼光苛责自己，这样才能真正理解爱的本质。
