奇怪的是，当你问别人："为什么要背这些石头？"他们大多会茫然地回答："我不知道，但别人都这样，所以我也得背。"
这就是“猴子理论”——我们常常不自觉地背负他人的情绪、社会的期待、过去的遗憾，就像肩上坐着一只顽皮的猴子，不断往你的背包里塞石头，而你甚至没意识到自己可以拒绝。
所以今天，咱们就来捋一捋：为什么我们总在替别人的"猴子"买单？以及，怎么把这精神包袱放回去。
第一步：先问清楚——“这猴是谁的？”
感觉累的时候，别急着硬扛，先停下来问一句：“这事真得我来吗？”
比如同事喊忙，是真不会还是懒得做？分清楚了，再决定出不出手。
第二步：立界限——“这肩膀不是候车亭”
你可以说：“我现在顾不过来，但我可以教你怎么做。”
面对情绪勒索，也不用吵，慢慢说清楚：“我理解你，但你得自己扛过去。”
第三步：日常练习“猴子回归术”
每天给自己记个小账本，比如：“今天拒绝听前男友吐槽前女友，感觉真爽。”
反复提醒自己：别人情绪是他们要处理的，不是我该背的任务。每个人心中都住着一只猴子。
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