具体来说，有三种常见的”过度爱”的表现，会导致对方越来越不珍惜： 1. 把“付出”当“绑架” 有人会说“我为你放弃了工作，你怎么能这样对我”“我天天为你做饭，你就该听我的”。这种“付出”背后藏着“你必须回报我”的期待，时间久了会让对方感到压力。 心理学中的“互惠压力”理论指出，当一方的付出远超另一方的承受能力，对方会因为“还不起”而想逃离。就像朋友送你一份很贵的礼物，你会觉得有压力，想赶紧回礼一样，感情中的“过度付出”也会让人想躲开。 2. 用“关注”代替“理解” 过度关注的人，往往会把“知道对方的一举一动”当成”爱”，却忽视了对方真正的需求。 比如，妈妈天天盯着孩子“有没有好好吃饭”，却没发现孩子真正需要的是“被理解学习的压力”；伴侣天天查岗“在干嘛”，却没注意到对方需要“一点私人空间”。 这种“表面关注”会让对方觉得“你根本不懂我”。 理解对方的内心需求，比单纯的“行为关注”更能提升亲“行为关注”更能提升亲密感。 3. 失去“被需要”的价值感 感情的本质是“互相需要”。 当你过度付出，甚至说“你你什么都不用做，有我就行”，其实是剥夺了对方“被你需要”的机会。人在“被需要”时会产生价值感，这种价值感是维持感情的重要纽带。 比如，男生帮女生修电脑，女生夸他“你真厉害”，男生会觉得“自己被需要”，从而更在意女生；反之，如果女生说“我自己能搞定，不用你管”，男生会觉得“好像在她心里没什么用”。 过度付出的人，往往在“我来照顾你”的同时，也切断了对方“照顾你”的可能，让感情失去了互动的温度。
