1.谨言慎语 务必少言语，少言语，少言语，关键话语说三遍。仔细思量一番，你哪次口若悬河之后，你体内的精气神都会被损耗殆尽，耗费得厉害，内心也会愈发疲惫。 2. 充分休息 很简单，关机沐浴，裹上被子，进入梦乡。 想睡多久，便睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月都无妨。 3. 少与不良之人接触 但凡传播负面言论、进行打压、予以嘲讽，这些人不论身份如何。倘若是亲近的人，那就说明那个亲近之人，算准了你离不开他。在他现有的权限之内，汲取你的精力。 4. 沐浴阳光 晒太阳能够迅速提升精力，同时让身体快速补充阳气。当一个人拥有正气之时，邪气便无法侵入体内。 5. 断舍离 将你房间中无用之物统统摒弃，如快递盒、用着不舒适的物品、不喜欢的衣物等，全部丢弃，切勿心疼，你要坚信自己完全有能力获得并使用更高品质的物品。 6. 拒绝内耗 拒绝内耗，遭遇不顺之事时千万不要反复抱怨，要尽快翻篇。因为坏事情在发展过程中，有可能诱发一连串其他坏事情。唯有让此事迅速过去，才有可能邂逅好运。并且也不要一直担忧这件事万一引发连锁反应而得不偿失。 7. 允许自己适度放松 最初阶段，彻底放松，什么都不去理会。完全接纳自己当前精力匮乏这一事实，甚至因此失业休学也无所谓。如果有长期积压的情绪，就在可靠的环境下彻底释放情绪，同时一定要远离耗费自己的人和事。先接受、先“排毒”。
