强迫症（强迫障碍）的核心表现是反复出现的强迫思维和强迫行为，患者明知这些想法或行为没必要，却无法控制，由此感到焦虑、痛苦，甚至影响正常生活。具体表现主要有两类： 一、强迫思维：挥之不去的想法/冲动 - 反复的担忧或怀疑：比如总觉得门没锁、手没洗干净、文件没保存，哪怕刚检查过也忍不住想“万一呢”。 - 不必要的联想或恐惧：比如看到尖锐物品就想到伤害自己或他人，听到不好的词就担心发生不幸，明知不合理却控制不住。 - 对“秩序”的过度执念：比如要求物品必须摆成直线、数字必须对称，一旦打乱就极度烦躁。 - 反复出现的对立想法：比如看到“安全”就冒出“危险”，越是不想想，反而越清晰。 二、强迫行为：反复做的“仪式” - 为了缓解焦虑而重复的动作：比如反复洗手（甚至洗到皮肤受损）、反复检查门窗/开关、反复整理物品。 - 特定的“仪式化”行为：比如进门必须先迈左脚、数台阶必须数到某个数，一旦打破就必须重来，否则会极度不安。 - 心理上的强迫：比如反复默念某句话、在心里“抵消”不好的想法（比如想了“坏事”，就默念“不会发生”几十遍）。 需要注意的是，偶尔的“洁癖”“爱整理”不算强迫症，只有当这些想法或行为频繁出现、无法控制、严重影响生活（比如耗时1小时以上、无法工作学习），才可能是强迫症的表现。如果自己或身边人有类似困扰，及时寻求帮助会更有效～
