心理学揭示，幻想之所以诱人，源于其能即时满足深层心理需求。幻想世界不受物理法则与社会规则制约，个体可在其中成为理想角色、获得完美反馈，快速纾解现实中的挫折与无力。这种内在满足感虽强烈，却极易形成心理依赖。
当幻想持续膨胀，个体便倾向于过度消耗认知资源去编织并维护它。这种内在投入，无疑削弱了对外部真实信息的有效关注与处理能力。现实判断力由此受损——对现实挑战的回避策略被强化，对真实机遇的识别力却下降。更甚者，为维持幻想图景，个体可能无意识地筛选、曲解现实信息，令认知偏差日益固化。最终，现实适应能力显著削弱，真实社会互动与问题解决变得愈发困难。
要缓解这一摩擦，关键在于提升“现实检验”能力。个体需有意识地觉察自身幻想内容及其频率强度，主动寻求并接纳来自现实环境的客观反馈。无论他人评价还是事态的实际结果，均作为校准认知的重要参照。同时，将宏大幻想拆解为具体、可达成的现实小目标，在逐步实现中积累掌控感与自信，而非依赖虚幻图景提供心理支撑。
幻想与现实间的张力，是心理世界的恒常现象。识别幻想的心理功用及其潜在陷阱，主动强化现实联结，方能在理想的光晕与现实的基石之间，寻得一条平衡而坚实的道路。这正是心理韧性的核心所在。
