很多人心里压抑、抑郁的很大一部分原因就是不敢或者不会释放攻击性，特别是从小就比较乖的孩子，半辈子都老实巴交的，别人欺负他他也不敢吭声，对于这样的人来说释放攻击性是有难度的。 这就好比一个从来没有下过水的人把他扔泳池里让他游泳，对于会游泳的人来说自然没有什么难度，但对于不会游泳的人来说可能要先拿个浮板、学习学习动作、再给自己打打气，下水练习练习才掌握这门技能。 从不会释放攻击性到会释放攻击性也需要一个过程。从心理层面，有的人把攻击性等同于"伤害"，所以导致不敢释放攻击性，首先这个认知就是错误的，心理学中认为，攻击性是生命力的体现，是人本能的一部分，现实生活中也是这样，适当释放攻击性不仅不会破坏关系而且可能有助于建立更好的关系。 有时候你会发现那些未被解决的课题会反复出现，如果你没有学会释放攻击性，那上天可能会时不时的派来几个人来欺负你直到你学会为止。 当你慢慢开始转变，你会发现那些人都是"纸老虎"，而且你打倒了一只纸老虎就多了一份勇气，下次就可以打更大的老虎，直到你把"打老虎"这个本领练好，这个课题才算结束。
