在快节奏的现代社会中，工作压力如影随形，工作性抑郁也悄然成为许多人的困扰。如果你出现以下8个迹象，那可要警惕自己是否已经陷入工作性抑郁。 首先是持续的疲劳感。即便每天保证了充足的睡眠，第二天上班依旧感到身心俱疲，提不起精神，工作效率大幅下降。这种疲劳不仅仅是身体上的，更是心理上的倦怠。 对工作失去兴趣也是一个明显的迹象。曾经热爱的工作，现在却觉得枯燥乏味，毫无成就感可言。面对工作任务，总是拖延，能拖就拖，完全没有了以往的积极性和主动性。 情绪波动大也不容忽视。在工作中，很容易因为一点小事就大发雷霆或者陷入深深的沮丧之中。比如同事的一句无心之言，可能就会让你心情低落一整天，而且这种情绪很难自行调节。 睡眠质量变差是工作性抑郁的常见表现。晚上难以入睡，即便入睡了也容易多梦、惊醒，早上醒来还是感觉很疲惫。长期的睡眠不足又会进一步影响工作状态，形成恶性循环。 食欲改变也可能是信号。有些人会因为工作压力而食欲不振，对美食失去兴趣；而另一些人则可能会通过暴饮暴食来缓解压力，体重也随之出现波动。 社交退缩也是重要迹象之一。下班后只想一个人待着，拒绝参加同事聚会等社交活动，甚至和朋友的联系也越来越少。渐渐地，把自己封闭在一个狭小的空间里。 自我评价降低，总是觉得自己工作能力不行，做什么都做不好。面对工作中的失误，会过度自责，认为都是自己的问题，对自己失去了信心。 最后，如果经常出现头痛、背痛等身体不适症状，却又查不出明显的生理原因，这也可能是工作性抑郁的表现。心理上的压力通过身体症状表现出来。 当发现自己出现这些迹象时，一定要及时调整心态，寻求帮助。可以和家人、朋友倾诉，也可以考虑咨询的心理医生，让自己尽快从工作性抑郁中走出来，重新拥抱积极健康的生活和工作。
