真正的爱自己：3个核心认知 别把“爱自己”停留在表面，它是一场清醒的自我滋养： 一、先破“伪自爱” 放纵不是爱自己——熬夜刷手机、用消费填补空虚，是对生活的逃避。真正的爱，是接纳不完美（敏感不是错），区分需求与欲望（买必需品是滋养，为虚荣透支是伤害），像园丁那样，既给阳光也修枝桠。 二、建“滋养系统” - 情绪上：焦虑时不说“没用”，而是抱自己说“先停一停”； - 认知上：读好书、交益友，用成长攒底气； - 行动上：早起拉伸、学道菜，用小自律攒掌控感。 三、守“自我边界” 对外敢说“不”，拒绝消耗你的关系；对内停内耗，不纠结“不够好”，把精力放回“如何更好”。 真正的爱自己，是让内在生命力蓬勃生长。你对自己的爱，本就是吸引美好的磁石。
