本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
为自己负责，是我5年自律生涯以来；收获最大的一项奖励.一个人能为自己的人生负责，说明具备了层出不穷的身心技能才可以.这可不是随便吹吹牛皮，抑或是社交媒体上的虚假营销；轻易获得人设和流量.我们可以欺骗天下所有的人，唯独无法欺骗自己.能不能为自己负责，不需要我们表述；思维和行为可以完整的暴露一切.
能为自己负责，则说明你具备照顾自己的技能.包括：
1.健康饮食
2.高度自律
3.好习惯
4.向内求
5.自我关爱
6.搭建安全感
7.独处
8.阅读和写作
9.感恩
10.认知重置
11.冥想
12.仪式感
13.减法哲学
14.接纳无常
15.跟自己和解
16.活在当下
17.保持求知欲
18.境随心转
18.寻找心流
19.收集小确幸
20.客观和中庸
21.体验过程 22.掌控情绪 23.做真实自己 24.降低期待值 25.富足的内心 许多人一直以为有足够的存款，就能为自己负责.很显然，他们是“金钱万能论”的虔诚信徒.他们不仅相信金钱能买来一切，甚至还相信金钱能买来健康以及禅定的状态. 事实上，金钱能买来的东西；都是我们内心的虚假投射.所谓金钱就是安全感，本就是我们相信这些虚假投射的结果罢了. 人生从来不陪我们演戏，拿虚假的东西去获得内心的稳定；最终是竹篮打水一场空. 不具备内在能量的人，即使有存款；也依然过着胆战心惊的生活.你看那些相信存款、伴侣和子女，为自己养老的人；哪一个不是在不安中度过.
