人性中，贪婪、嫉妒、愤怒等暗面，如同隐匿的“影子”，无法彻底消除，却可借由智慧与之共处，构建内心的清朗天地。 当嫉妒情绪翻涌，别苛责自己“不够豁达”。这是对他人优势的在意，更是自我成长的信号。试着转换视角，把嫉妒化作学习动力：研究优秀者的思维路径，拆解其努力方法，将他人光芒转化为自我提升的燃料，让嫉妒从内耗源头变为进步阶梯。 面对愤怒，别任由其失控宣泄。可尝试“情绪缓冲法”：先暂停行动，深呼吸数秒，待情绪降温，再剖析愤怒根源——是边界被侵犯，还是期待未达成？若因边界，坦诚沟通“我希望你尊重我的选择”；若因期待，调整心态，聚焦“我能掌控的部分”，让愤怒成为梳理自我的契机。 贪婪常以“渴望更多”呈现，适度追求是进取，过度则成枷锁。定期做“拥有清单”，梳理已有的美好：健康的身体、真挚的情谊……用感恩之心锚定当下，给欲望划定“必要”与“冗余”的界限，让贪婪的暗流，润泽出知足与专注的心田。 人性暗面不是敌人，而是成长的考题。以正视接纳为笔，以转化引导为墨，在与暗面共处中，绘就内心秩序的画卷，走向更通透的人生。
