在感情里，“不吵架”≠“感情好”，学会“会吵架”，才是给关系上的保险栓。 很多人怕吵架伤感情，可真正伤害关系的，是回避矛盾时，那些没说出口的委屈、没被听见的期待，在沉默里发酵成怨恨。其实吵架是契机，暴露问题才能解决问题。 吵架时，试试这些“修复型沟通”技巧：别用“你总是/你从来”否定对方整个人，聚焦具体事，说“你这次爽约（事实），我很难过（感受），因为我期待这次见面（需求）”；别翻旧账，就事论事，让矛盾停在当下；也别一味攻击，适当暴露脆弱，“我这么生气，是太在乎你”，能瞬间软化对立。 吵完架，更关键的是“复盘修复”。双方冷静后，聊聊吵架时的真实想法，不是追究对错，而是理解彼此情绪从何而来。一起找解决办法，比如约定“再吵架，先暂停10分钟冷静，换种方式表达” 。 感情里的争执，不是要分输赢，而是借这个机会，让彼此看见真实的对方，把冲突变成理解的阶梯。学会“会吵架”，让每一次争执，都成为感情升温的转折点，而非破裂的导火索，好好经营，越吵越亲的感情，才最有韧性 。
