在部门工作了五年，“我”一直努力提升，但得知小李被提拔为组长时，“我”笑着庆祝，内心却异样。回家后“我”忍不住贬低他，以为这是职场竞争本能，实则是隐性嫉妒信号，它伪装成自我保护，源于害怕落后或未被认可。 心理学观点指出，人在安全感缺失时，易把他人成功视为威胁，导致自我质疑和疏远团队。这种嫉妒曾让“我”失去协作机会，沟通变得防卫。 觉察到隐性嫉妒后，“我”从第一视角练习应对。首先，当负面想法冒出时，立刻暂停，问问自己“这公平吗？”；其次，主动向小李请教经验，他的分享让“我”看到协作价值；最后，“我”设定个人成长指标，如每月完成一项认证，专注提升而非比较。 坚持半年，“我”不仅化解了嫉妒内耗，还晋升为项目带头人。在职场中，掌声不是终点，放下隐性嫉妒，才能把竞争变动力，打开更广阔的天地。隐性嫉妒在职场中危害不小，它会影响我们的人际关系和职业发展。我们要学会识别它，当负面情绪出现时，及时反思自己的想法是否公平。向优秀的同事学习，能让我们看到自身不足，也能增进同事间的关系。而专注于自身成长指标，能让我们把精力放在提升自己上，而不是陷入与他人的比较中。只有放下隐性嫉妒，我们才能在职场中更好地发展，将竞争转化为前进的动力，为自己创造更美好的职业未来。职场是一个充满竞争的地方，但我们不能让嫉妒成为前进的绊脚石，要以积极的心态去面对竞争，不断提升自己，实现自己的职业目标。
