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听“攻击”背后的求救： 指责（如“袜子乱扔！”）常是需求未被满足的信号。**暂停辩解，解码需求：** “你需要整洁环境/尊重劳动，对吗？” 或 “你感到被忽视/孤单了？” 直接回应感受和需求。
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读“沉默”中的信号： 冷战或“没事”可能意味情绪过载、害怕冲突。**给予空间：** “你需要空间的话，想聊时我随时在。” 表达关切： “感觉你有心事，担心你，我在乎。” 事后约定“暂停”安全词。
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看“小事”里的重视： 反复提关灯、纪念日？这些“小事”关联TA的安全感或爱的语言。**标记TA的高敏感点，优先满足：** 记住并做到这些事，证明“我在乎你重视的”。
核心： 练习从对抗转向理解，让沟通拉近距离而非制造鸿沟。
