世界上最可怕的牢笼，从来不在外面，而在一个人心里。精神病房里，睡不着觉的人、莫名疼痛的人、看不见的幻觉、停不下来的强迫症…… “未被表达的情绪，不会消失，它们只会以另一种更糟的形式重新出现。” 那些被硬生生压下去的委屈、没说出口的愤怒、藏在心底的恐惧，就像被关在心里的困兽，看似安静，实则在暗处啃噬着自己。 就像有人总说“我没事”，却在深夜被莫名的心悸惊醒；有人习惯了“忍一忍就好”，身体却用反复的疼痛发出抗议。情绪从不是洪水猛兽，拒绝承认它的存在，才会让它以更失控的方式反扑。 但“大胆表达”不代表乱发脾气，而是用不伤害自己和别人的方式，把心里的声音说出来。比如委屈时不说“你根本不乎我”，而是说“刚才那件事，我有点难过”；愤怒时不说“你真讨厌”，而是说“你这样做，我现在很生气”。把情绪摊开，不让它在心里发霉，也不让它变成刺扎到别人，这就是表达的意义。 我们都该学着对自己诚实一点，难过了就允许自己掉眼泪，愤怒了就找到安全的出口释放，委屈了就大声说“我不舒服”。把心里的牢笼打开一道缝，光才能照进来。
