职场焦虑就像藏在抽屉里的旧文件，时不时冒出来添堵~ 其实很多人都在经历，咱们可以试试这样“拆解焦虑”： - 先给焦虑贴标签：是担心业绩考核？还是怕跟不上行业变化？把模糊的不安具体化，就像把乱线团理出个头绪，解决起来更清晰。 - 拆分成可执行的小目标：比如觉得“提升能力”太抽象，那就改成“本周学完1个行业网课”“下周约同事请教1个工作难点”，小步子推进反而更有掌控感。 - 给情绪找出口：午休时花10分钟在走廊走走，或者下班路上听首嗨歌，甚至跟朋友吐槽两句——焦虑憋在心里会发酵，说出来或做点轻松的事，就像给高压锅泄压。 - 偷偷对比法：别总盯着“别人好像都很轻松”，想想自己去年此刻还在为某个难题抓耳挠腮，现在是不是已经能从容应对了？成长其实藏在细节里~ 职场就像打怪升级，焦虑有时候是提醒你“该放大招了”呢~ 你最近有没有因为啥具体事儿焦虑呀？
