如何与“拧巴”的自己和解？心理学角度深度剖析💡 什么是拧巴？ “拧巴”是一种内心矛盾的状态，像打结的绳子一样拉扯着我们。它表现为对自己和他人的敏感、犹豫不决甚至退缩。拧巴的人常常陷入两难境地，既不想伤害别人，又在自我牺牲的路上感到痛苦。其实，拧巴的过程本身就是一种自我消耗。 为什么会拧巴？ 拧巴源于内心的恐惧——害怕被拒绝、犯错或不够完美。这可能和小时候的经历有关，比如严厉的父母或缺乏安全感的成长环境。内在小孩没有长大，总是带着不安、否定和对失败的恐惧。所以拧巴的人说话做事都小心翼翼，担心失去别人的认可。 如何摆脱拧巴？ 找到根源：通过反思了解自己的拧巴从何而来，可能是原生家庭的影响。试着成为自己的父母，给自己足够的爱与安全感。 积极应对：遇到委屈时，先复盘感受，再用积极的心理暗示鼓励自己。勇敢表达需求，而不是一味讨好他人。 调整心态：告诉自己“没有什么能真正伤害我”，学会接纳生活中的不完美，相信自己值得拥有美好。 愿每一个拧巴的灵魂都能找到舒展的方式，活出自在洒脱的模样
