当你感到莫名焦虑、在关系中反复受伤，或是对世界充满不安时，或许是内心的小孩在呼唤。每个成年人的心里，都住着一个曾经历过伤痛、渴望被爱的小孩，而照顾好Ta，是我们一生的必修课。
内心的小孩承载着童年未被满足的需求与创伤记忆。那些被否定的瞬间、未被回应的期待，会在潜意识里留下印记。当相似场景重现，这个小孩就会带着恐惧、委屈或愤怒浮现，影响当下的情绪与行为。
想要安抚这个小孩，首先需要停下来，倾听内心的声音。可以在安静的时刻，闭上眼睛，回忆那些触动情绪的场景，试着感受身体的反应，像安抚哭泣的孩子般对自己说：“我知道你很难过，我在这里。”
用具体的行动满足内在需求同样重要。疲惫时允许自己休息，悲伤时痛快流泪，委屈时坚定表达。就像呵护孩子一样，为自己准备喜欢的食物，去大自然散步，或是做能带来愉悦感的事。
自我接纳是治愈的核心。不批判自己的脆弱与敏感，而是以包容的态度告诉自己：“这些感受都很正常，我值得被温柔对待。”当你开始以爱回应内心的小孩，你会发现，那些曾经的伤痛逐渐被抚平，内心也会生长出更强大的力量，去拥抱生活的美好。你值得被温柔以待
当你感到莫名焦虑、在关系中反复受伤，或是对世界充满不安时，或许是内心的小孩在呼唤。每个成年人的心里，都住着一个曾经历过伤痛、渴望被爱的小孩，而照顾好Ta，是我们一生的必修课。
内心的小孩承载着童年未被满足的需求与创伤记忆。那些被否定的瞬间、未被回应的期待，会在潜意识里留下印记。当相似场景重现，这个小孩就会带着恐惧、委屈或愤怒浮现，影响当下的情绪与行为。
想要安抚这个小孩，首先需要停下来，倾听内心的声音。可以在安静的时刻，闭上眼睛，回忆那些触动情绪的场景，试着感受身体的反应，像安抚哭泣的孩子般对自己说：“我知道你很难过，我在这里。”
用具体的行动满足内在需求同样重要。疲惫时允许自己休息，悲伤时痛快流泪，委屈时坚定表达。就像呵护孩子一样，为自己准备喜欢的食物，去大自然散步，或是做能带来愉悦感的事。
自我接纳是治愈的核心。不批判自己的脆弱与敏感，而是以包容的态度告诉自己：“这些感受都很正常，我值得被温柔对待。”当你开始以爱回应内心的小孩，你会发现，那些曾经的伤痛逐渐被抚平，内心也会生长出更强大的力量，去拥抱生活的美好。
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