作为两个孩子的妈妈，我曾看着自家孩子因一点小事就崩溃大哭，满心焦虑。那时我才意识到，培养孩子心理韧性，是为人父母必须补上的一课。 一、“挫折模拟”：主动创造小挑战 最初，孩子搭积木总倒，直接摔东西发脾气。我没急着哄，而是陪他一起，说“积木倒了，我们看看能不能让它重新站起来呀” 。之后我会“刻意”制造小难题：散步时选有小土坡的路，鼓励他自己爬；做手工时，假装“不会剪”，让他教我。慢慢发现，孩子遇到不顺，不再第一时间崩溃，会试着说“我再试试” 。 二、“情绪容器”：接住所有情绪 家里有个“情绪抱枕”，孩子委屈、生气时，就抱着它说心里话。有次孩子在学校被同学误会，回家抱着抱枕哭。我没急着追问谁对谁错，只是陪着他，等他哭够了，才轻声问“现在愿意说说发生啥了吗” 。通过这样的方式，孩子知道情绪有地方安放，不是独自面对，心理上也更有安全感。 三、“多元肯定”：跳出成绩评价 孩子考砸，我会先找其他闪光点：“你今天帮老师收作业，特别负责呀”“这幅画颜色搭配真好看” 。吃饭时，我们家有个“优点时刻”，每个人说自己和家人当天的一个优点。孩子渐渐明白，自己的价值不只是成绩，就算学习遇挫，还有很多值得骄傲的地方，内心的“抗跌性”也变强了。 养孩子的过程，也是和孩子一起成长的过程。这些方法，或许能给同样为孩子心理韧性发愁的家长一点启发。让我们一起，帮孩子把内心打磨得更有力量，去面对成长路上的风风雨雨。
