1. 观察「一致性」
言行是否一致：真心对你好的人，承诺和行动通常是匹配的（比如主动关心你的需求，而非只是口头安慰）。
人前人后是否一致：注意对方在你不在场时的态度（比如是否会在他人面前维护你，或背后评价你）。
2. 关注「利益倾向」
是否尊重你的利益：虚情假意的人往往更关注自己的得失（比如只在需要帮助时联系你，或总让你妥协）。
付出是否对等：真心的关系会有双向的付出，即使形式不同，但能感受到对方的用心。
3. 检验「关键时刻」的反应
低谷时的态度：当你遇到困难时，对方是主动支持，还是回避、敷衍？
冲突时的处理方式：真心对你的人会愿意沟通解决问题，而非冷暴力或推卸责任。
4. 留意「细节」
是否关注你的感受：比如记住你的小习惯、在意你的情绪变化。
边界感是否合理：真心对你好的人会尊重你的界限，而非强行干涉或过度依赖你。
5. 信任你的直觉
身体语言：如果对方总让你感到不安（比如眼神躲闪、敷衍的肢体动作），可能需要警惕。
长期感受：回顾这段关系——你是更多感到被滋养，还是消耗？
6. 时间验证
虚情假意往往经不起时间的考验。短期热情可能带有目的，而长期稳定的关怀更可能发自真心。
注意陷阱
避免过度解读：不要因个别细节全盘否定对方，综合判断更重要。
认清自己的需求：有些人只是"对你好"，但未必"真心"（比如控制型的父母）。
最终，真心的关系会让你感到安全、自由和被尊重，而不是持续的怀疑或压力。如果你反复纠结这个问题，可能本身就是一种信号——要么对方不够真诚，要么你内心的不安全感需要被疗愈。给自己时间，保持清醒但不过度防备，真相会逐渐浮现。
