成为妈妈后，生活像被按下快进键，睡眠碎片、育儿焦虑轮番轰炸，崩溃时刻数不清。 记得宝宝第一次持续夜哭，我抱着他在客厅踱步，眼泪止不住地掉，满心自责 “是不是我不够好”。可后来慢慢发现，硬扛换不来从容，接纳情绪才是解药。 现在，我会给情绪留 “出口”：宝宝午睡时，花 10 分钟听喜欢的播客，让自己从 “妈妈” 身份短暂抽离；遇到育儿难题，不再独自钻牛角尖，而是在宝妈群里聊聊，发现大家都有同款焦虑，互相打气后，勇气又回来了。 也学会了和自己和解，不再追求 “完美妈妈”。辅食没做好、早教没跟上，这些都不代表我失职，放下自责，陪宝宝大笑玩闹的瞬间，才是养育最珍贵的模样。 想对同款宝妈说：别被情绪困住，我们不是超人，偶尔崩溃也没关系。给自己一点喘息空间，接纳不完美的自己，才能带着爱，更轻松地陪孩子长大。
